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Cantienica®

CANTIENICA®–Körper in
Evolution

Warum CANTIENICA®?

Sie möchten sich in Ihrem eigenen Körper wieder wohl fühlen und dabei ohne Beschwerden oder Schmerzen sein? Sie wollen einfach Freude an einer geschmeidig leichten Bewegung haben ohne grossen Muskelmassen aufzubauen und durch Prävention ihren Körper gesund halten? Dann ist die CANTIENICA®–Methode eine gute Wahl um das zu trainieren und zu fördern.

Für wen ist  CANTIENICA®?
Die CANTIENICA®–Methode ist für Frau und Mann in jedem Alter geeignet. Sie bestimmen das Tempo und den Rhythmus selber. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. In Einzelstunden wird an persönlichen Themen gearbeitet oder und das Training optimiert.

Training in
der Schwangerschaft und zur Rückbildung

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Bauch und Beckenboden werden stark gedehnt und belastet.Schwangerschaftsstreifen, Rektusdiastase und Erschlaffung von Bauch und Beckenboden mit unangenehmen Konsequenzen sind oft die Folge. Dem können Sie effektiv vorbeugen!

Die mehrlagige Beckenmuskulatur wird mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauchs, der Hüfte und der Beine zum Powerbecken vernetzt. Becken und Brustkorb wird optimal ausgerichtet, die Wirbelsäule wird aufgespannt und die Tiefenmuskulatur wird trainiert. Beste Voraussetzung für eine selbstbestimmte, schöne Geburt.

Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich

Bei der Geburt geschwächte oder gar verletzte Beckenbodenmuskulatur wird wieder gekräftigt und gestrafft. Dadurch heben sich auch Blase, Gebärmutter und Darm wieder, die Vagina wird wieder lang und schmal. Gleichzeitig lässt sich so auch eine nach Geburten häufig auftretende Inkontinenz wieder beheben. Eventuell gelockerte oder verschobene Gelenke kommen wieder an ihren angestammten Platz und werden stabilisiert. Der Bauch wird gestrafft. Der Körper wird gestärkt für die Aufgaben einer Mutter im Alltag. Der Kurs wird als Block von 8 Lektionen angeboten. Daten siehe Stundenplan

Vorteile des CANTIENICA®-Training

Die CANTIENICA®–Körper in Evolution ist eine effiziente Fitnessmethode, die von den Knochen und Gelenken her arbeitet.
Es hat folgende Ziele: Perfekte Haltung, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Vernetzte Muskulatur von innen nach aussen und Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers in unserem Alltag.

Das führt zu:

  • Entlastung der Gelenke
  • Schutz für die Organe
  • Macht Organsenkung wieder rückgängig
  • Verbesserung bei Inkontinenz
  • Behebt Hämorrhoiden
  • Macht nebenbei auch noch schön
  • Schmerzfreiheit
  • Löst Verspannungen

Ziel des Trainings ist die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, nachhaltige Selbstheilung und präventive Gesundheitserhaltung.

Ziel der Kurse

Was CANTIENICA®–Übungen von anderen Trainings unterscheidet, ist die Präzision. Und die Methode wirkt langfristig, wenn man sie in regelmässigem Training ausübt.Durch die ganzheitliche Beanspruchung fühlt sich der Körper danach korrekt ausgerichtet und zentriert an und Schmerzen können gelöst werden. Der grosse Vorteil ist, dass CANTIENICA® sehr gut in den Alltag integrierbar ist und es dadurch zu einer Verinnerlichung der richtigen Haltung kommt.
Neben dem Miteinander in der Gruppe, kann es gut auch zu Hause durchgeführt werden.Weitere Informationen zu CANTIENICA® können Sie unter folgender Webseite lesen:

Angebot

Ich biete Ihnen CANTIENICA®–Unterricht als Einzel-Lektion oder im Gruppenunterricht an. Die Einzel-Lektionen finden an folgender Adresse oder auf Wunsch auch bei Ihnen zu Hause statt.

Hanna Inauen
Neuhüsli 11
9050 Appenzell Eggerstanden

hanna@hanna-bewegt.ch

078 918 26 48

Bitte kontaktieren Sie mich dafür per E-Mail oder Telefon.

Der Gruppenkurs findet im Bewegungsraum Rütistrasse 14 in 9050 Appenzell statt.